Что делать, когда жизнь теряет смысл?

[Senior Berlin]

У каждого из нас временами наступает непростой период, когда жизнь кажется лишенной всякого смысла. Кто-то быстро справляется с этим состоянием, возвращая себя в реальность при помощи общения с родными и друзьями, включения в работу или самоанализа. Другие же мучаются из-за ощущения стагнации и пустоты в течение нескольких недель или месяцев, не понимая, как с этим справиться. Вот несколько простых действий, которые помогут тебе вернуть смысл жизни.
​

1. Начни делиться своим опытом и знаниями с окружающими​

Каждый человек обладает уникальными знаниями, навыками и жизненным опытом. Наверняка в прошлом тебе приходилось справляться с трудностями, которые не знакомы большинству людей.

Не копи полезную информацию в себе — делись ей с окружающими. Помогая другим людям, ты видишь, как твои, казалось бы, незначительные советы и поступки в корне меняют их жизни. Тогда к тебе придет осознание собственной важности и ценности.

Все, что ты накапливаешь в течение жизни, имеет смысл не только для тебя, но и для окружающих. Конечно же, если ты решишь открыться этому миру и обогатить своими знаниями и навыками других людей.

Кстати, необязательно всегда делать это бесплатно: за свой опыт или участие в решении чьих-либо проблем ты можешь брать деньги или просить об ответной услуге.
​

2. Позволь себе идти на оправданный риск​

Часто тебя может останавливать страх неудачи, боязнь быть высмеянным, нежелание слышать критику в свой адрес. Однако жизнь, в которой ты запрещаешь себе идти на любой, даже на самый незначительный риск, трудно назвать жизнью в привычном понимании. Ты слишком ограничиваешь себя, отказываясь от новых возможностей и мешая себе добиваться желаемого.

Разреши себе идти на риск, хотя бы в том случае, если он оправдан. Да, выход из зоны комфорта трудно назвать приятным, но благодаря этому шагу ты сможешь в корне изменить свою жизнь в лучшую сторону. Иногда риск может привести тебя к невероятным результатам — напоминай себе об этом.
​

3. Перестань искать обоснование для того, чтобы заняться чем-либо​

Перестань искать обоснование для того, чтобы заняться чем-либо. Часто ты можешь откладывать свои мечты, стремления и желания на потом, оправдывая свои поступки нехваткой времени или более приоритетными планами. Но таким образом ты отказываешь себе в удовольствии и лишаешь себя интереса к жизни.

Если ты всегда будешь отдавать предпочтение тому, что «надо» делать, а не тому, чего ты по-настоящему хочешь, вдохновение, силы и заряд мотивации быстро иссякнут. Не ищи какой-то глубинный смысл во всем, чем ты занимаешься. Позволь себе просто делать то, что приносит тебе положительные эмоции.
​

4. Создай список своих целей​

Для того чтобы жизнь обрела смысл, тебе нужно определить, что для тебя действительно важно. В критические моменты ты можешь создавать список своих целей. Не ограничивай себя двумя-тремя вариантами: чем больше пунктов ты придумаешь, тем лучше.

В первую очередь тебе захочется написать что-то банальное, но после первой десятки тебе придется хорошенько задуматься. Это и поможет тебе заполнить список по-настоящему важными целями, не навязанными тебе кем-то извне.

Главное — не останавливаться на определении своих жизненных ориентиров. Как только ты сформулируешь список целей, начни делать хоть что-то для их достижения. Смысл жизни придают не конкретные успехи и результаты, а скорее процесс работы над ними.
​

5. Выдели себе больше времени на отдых​

Если ты недостаточно отдыхаешь, твои ресурсы быстро истощаются, поэтому ты постепенно теряешь смысл жизни. Это происходит как раз из-за нехватки времени, сил и мотивации для того, чтобы ты продолжал работать над достижением своих целей.

Важно определить правильный механизм действий в моменты, когда ты устаешь. Не нужно бросать все, ради чего ты старался, вместо этого ты можешь выделить себе больше времени на отдых.

Причем отдых должен быть разнообразным. Лучше всего, если ты просто позволишь себе делать то, что хочется. Ты можешь видеться с друзьями, заниматься хобби, посещать новые места, а можешь пролежать дома все выходные с телефоном. Любой из перечисленных вариантов хорош, если после него ты почувствуешь себя бодрым и отдохнувшим.
​

6. Заботься о своем физическом и психическом состоянии​

Здоровье — это твой главный актив. Как только у тебя появляются проблемы с физическим или психическим состоянием, ты теряешь силы, время, возможности и другие важные факторы, позволяющие тебе жить счастливой и полноценной жизнью. Крайне важно заботиться о своем теле и духе.

Речь идет не только о своевременном лечении болезней, сдаче анализов и прохождении чекапов. Забота о здоровье — это ежедневная рутина: выбор качественных продуктов, отказ от вредных привычек, поддержание физической активности, борьба со стрессом и так далее. Кроме того, важно заботиться и о своем психическом состоянии.

Будь внимателен к своим мыслям, ограничивай общение с негативными людьми, выстраивай границы в общении с окружающими. Так ты сэкономишь огромное количество ресурсов, которые позволят тебе поставить перед собой новые цели и переосмыслить свое отношение к жизни.
​

7. Живи, не откладывая этот процесс на потом​

Жизнь слишком ценна, чтобы ты мог позволить себе откладывать ее на потом. Никто не знает, сколько времени у него есть впереди. Поэтому, если ты можешь порадовать себя прямо здесь и сейчас, заняться чем-то интересным, встретиться с близким тебе человеком или начать реализовывать свою мечту, просто бери и делай.

Огромная ошибка — откладывать что-либо, ожидая лучших времен или убеждая себя, что ты должен лучше расставлять приоритеты. Жизнь — это то, что происходит с тобой прямо в эту минуту, поэтому она и есть твой главный приоритет.

Здорово, что ты задумываешься о таких вещах, как смысл, но старайся не слишком перегружать себя различного рода ответственностью. Иногда лучшее, что ты можешь для себя сделать, — это перестать усложнять процесс принятия решений.​

 

[Врач-нарколог]

Была как-то знакомая, прямо как в вашем описании, открыла кабинет психолога, а в промежутках между работой семейным психологом ездила в Турцию и ОАЭ под арабов за деньги ложилась, так вот уважаемые знатоки, вопрос: Что такая "психологиня" может насоветовать семейным парам переживающим кризис?
Прежде чем идти сегодня к психологу надо 1001 раз проверить и убедиться в его компетентности, а даже если найти такового все его советы воспринимать с осторожностью. Не буду утверждать, что все психологи бесполезные мозгоправы, так как знаю реальные примеры, когда людей едва не с того света доставали, но также знаю не один случай, где закомпостировали людям мозги по методичкам и существенно испортили им жизнь своими "советами".

База)

 

[Elgam]

Смысл в жизни, саморазвитие и отдых умеренный. Если не видишь смысл, значит ты либо лентяй, либо нужно поискать проблемы в себе и решать. Вот у кого-то нет рук или ног, зрение или другие трудности. У них смысл есть и они его видят. А у тебя есть здоровье и ты не видишь.

 

[KeeperTime]

В принципе неплохо, почитать стоит.