- Сообщения
- 1.344
- Реакции
- 3.729
Боюсь остаться одна. Было такое? У меня да.
Я долгое время терпела пренебрежительное отношение к себе, холодность и измены.
И держала и боялась. Потому что страх остаться одной был сильнее чем боль от происходящего.
Я умоляла не уходить. Плакала. Прощала. Билась в истерике. Орала его бабам что он всё равно мой.
Проверяла звонки, сообщения, соцсети. Требовала слов любви. Требовала близости.
Эмоциональные качели от кайфа рядом до "сука сдохни" и снова по кругу.
Это было как будто вчера.
Сегодня я живу с человеком которого люблю. И всё равно иногда проскальзывает, а что если...
Что это такое
Это называется тревожный тип привязанности.
Когда внутри живёт убеждение что ты останешься один.
Что без другого человека не выживешь. Что если он уйдёт – всё, конец.
Это не слабость и не глупость. Это паттерн.
Он формируется задолго до того как ты встречаешь конкретного человека.
Как это выглядит изнутри
Тебе катастрофически не хватает близости и ты её требуешь.
Любое молчание кажется угрозой.
Любая дистанция – предательством.
Ты проверяешь телефон не потому что не доверяешь, а потому что слишком тревожно.
И даже когда всё хорошо, тревога находит новый повод.
Мой случай не уникальный.
Независимо девушка ты или парень, молодой или нет.
Мы все можем оказаться в этой точке.
И не обязательно это манипулятивные отношения, иногда просто страх из древности.
Что за этим стоит
Тревожная привязанность почти всегда растёт из одного места, из опыта где близость была непредсказуемой.
Где любовь то давали то забирали.
Где нужно было заслуживать присутствие другого человека.
Отсюда и убеждение: если не держаться – потеряешь. Если отпустить – останешься один.
И это работает даже там, где не просил.
Что с этим делать
Начать замечать момент когда тревога включается. Не заглушить ее, а просто замечать, что это триггер.
Ищи вход. Что именно его запустило: слово, пауза, взгляд?
Говорить об этом открыто с партнёром, без обвинений. Не "ты меня бросишь", а "мне сейчас тревожно и я не знаю почему".
И главное, начни строить отношения с собой. Не вместо партнёра, а рядом с ним.
Страх одиночества уходит, когда перестаёшь бояться себя в своем одиночестве. Я знаю это.
Если узнал себя, приходи в личные. Научимся переносить одиночество без паники.
– Saya
Я долгое время терпела пренебрежительное отношение к себе, холодность и измены.
И держала и боялась. Потому что страх остаться одной был сильнее чем боль от происходящего.
Я умоляла не уходить. Плакала. Прощала. Билась в истерике. Орала его бабам что он всё равно мой.
Проверяла звонки, сообщения, соцсети. Требовала слов любви. Требовала близости.
Эмоциональные качели от кайфа рядом до "сука сдохни" и снова по кругу.
Это было как будто вчера.
Сегодня я живу с человеком которого люблю. И всё равно иногда проскальзывает, а что если...
Что это такое
Это называется тревожный тип привязанности.
Когда внутри живёт убеждение что ты останешься один.
Что без другого человека не выживешь. Что если он уйдёт – всё, конец.
Это не слабость и не глупость. Это паттерн.
Он формируется задолго до того как ты встречаешь конкретного человека.
Как это выглядит изнутри
Тебе катастрофически не хватает близости и ты её требуешь.
Любое молчание кажется угрозой.
Любая дистанция – предательством.
Ты проверяешь телефон не потому что не доверяешь, а потому что слишком тревожно.
И даже когда всё хорошо, тревога находит новый повод.
Мой случай не уникальный.
Независимо девушка ты или парень, молодой или нет.
Мы все можем оказаться в этой точке.
И не обязательно это манипулятивные отношения, иногда просто страх из древности.
Что за этим стоит
Тревожная привязанность почти всегда растёт из одного места, из опыта где близость была непредсказуемой.
Где любовь то давали то забирали.
Где нужно было заслуживать присутствие другого человека.
Отсюда и убеждение: если не держаться – потеряешь. Если отпустить – останешься один.
И это работает даже там, где не просил.
Что с этим делать
Начать замечать момент когда тревога включается. Не заглушить ее, а просто замечать, что это триггер.
Ищи вход. Что именно его запустило: слово, пауза, взгляд?
Говорить об этом открыто с партнёром, без обвинений. Не "ты меня бросишь", а "мне сейчас тревожно и я не знаю почему".
И главное, начни строить отношения с собой. Не вместо партнёра, а рядом с ним.
Страх одиночества уходит, когда перестаёшь бояться себя в своем одиночестве. Я знаю это.
Если узнал себя, приходи в личные. Научимся переносить одиночество без паники.
– Saya
