- Сообщения
- 3.676
- Реакции
- 3.518
ВОЗДЕРЖАНИЕ: Порно, Тестостерон, Дофамин, Простатит…
Всем Привет!
Погнали выпуск о половом воздержании! В сети уже давно ведется батл между теми, кто против Онанизма, пусть это будут НоуФаперы. Есть и те, кто в принципе против, скажем так, близких отношений с противоположным полом – Воздержанцы. В науке есть похожий термин – Асексуалы. Третья сторона, как вы догадываетесь, не упускают возможности преуспеть и там, и там. Назовем их «Большинство».
И первый странный момент, который я заметил – большинство официальной мед литературы изучают половое воздержание как крутой метод профилактики заболеваний, которые передаются половым путём. Ну да, что тут спорить, если рядом нет воды, то и риск утонуть как бы невысокий. И второй момент — почти все изучается на мужчинах, как будто у девушек нет перемен ни в психике, ни в физике, при активной половой жизни и ее отсутствием. Было одно исследование о позитивном влиянии воздержания на психику, но там треш. Все испытуемые были из тюрем и клиник.
Спермограмма
Итак, после заболеваний, идет много данных о качестве и количестве сперматозоидов при воздержании. В народе есть популярное мнение, что воздержание улучшает их состояние. И первый крупный обзор это подтверждает. Только до нескольких дней.
Так среди более чем 2000 мужчин, при воздержании 2 дня – количество сперматозоидов 60 млн (норма ВОЗ – выше 40), при 2-4 дня уже 70, а при 5 днях все 92. С другой стороны, их подвижность, а это тоже важный фактор – снижается с 65% до 59%. А общая жизнеспособность с 67% до 61%. Причем, к концу отрезка спад пошел сильнее. В общем, если ты продержишься 5 дней – качество будет лучше. Если мы берем отрезок от недели, то вероятно мертвых сперматозоидов будет еще больше, а общее количество подрастет уже незначительно.
Резюме по спермограмме: воздержание оптимум до 5-7 дней. Кстати, если, по каким-то причинам вам важен этот показатель, обратите внимание на добавку Л-Карнитин.
Спорт и Тестостерон
Одна из причин практики полового воздержания. Так если раньше парни ходили в зал, чтобы нравится девушкам, теперь воздерживаются, чтобы преуспеть в зале еще больше))
По спортивным показателям и воздержанию вы наверняка слышали цитаты великих спортсменов, но у нас тут наука, а потому первый крупный обзор говорит о разноплановом влиянии воздержания на спортивные показатели. Что-то будет лучше, что-то хуже.
Второй крупный обзор говорит об отсутствии сильных отличий в разных спортивных дисциплинах, если секс был или не был за 1 день до соревнований. Естественно, тут речь не о супер высоких показателях, когда каждая миллисекунда или каждый килограмм играют роль. Более свежее исследование лишь подтвердило, что в 6 основных показателях физической силы нет отличий за день или несколько дней воздержания.
По тестостерону есть много данных о его увеличении при воздержании. Это факт! При этом, основные профиты тоже держаться в районе недели. В одном китайском исследовании с небольшой выборкой 28 человек, был зарегистрирован четкий пик по тестостерону ровно через 7 дней, на 45% больше исходных значений, но к 16-му дню был спад до прежних значений.
Резюме по спорту и тестостерону:незначительный профит при воздержании до 7ми дней. Потом спад тестостерона. При использовании стероидов, смысл в тестостероне и вовсе отпадает.
Что там по асексуальности?
По разным оценкам, никакого интереса к половой жизни нет у 2% людей. В разных статистиках от 0,6% до 5%. Это считается за психическое расстройство, согласно МКБ-10, воздержанцы имеют скорее шизоидное расстройство личности, если конечно это не пожилой возраст, либо проблемы с гормонами, разные психотравмы и т.д. Что касается мастурбации, то были данные о, скажем так, одинаковой тяге как и у большинства людей. Это добавляет еще больше странности, вроде асексуалы не приемлют разврат и похоть, а вроде и не прочь.
Мозг
Третий популярный момент воздержания – Дофамин.
Дофамин – это нейромедиатор мотивации, либидо, скорости мышления. И у него есть 5 рецепторов и 3 пути распределения в мозге. Каждый сегмент исполняет отчасти разные функции. Например, мезолимбрический путь – это скорее мотивация, настроение, либидо. Мезокортикальный путь – мотивация, мышление. Нигростриарный – координация движения, работа мышц.
И тут у нас двоякая ситуация, если речь идет об онанизме, о порнушке, то картина по дофамину реально напоминает наркоманию (
Если сравнить с кокаином или амфетамином, то там есть многократный рост дофамина на несколько часов чуть ли не во всех путях распределения дофамина. При половом акте раза в 2, при онанизме поменьше. Зависимость возникает от снижения чувствительности рецепторов к дофамину. И чем выше подъем концентрации и чем чаще прием наркотика – тем быстрее привыкание и зависимость.
Вы наверно запутались! Но это сложная тема, сами просили в комментах!
В общем, порно, условно, раз в неделю – не наркота. Порно часто и длительное время – наркота.
Так у 60% больших любителей порнушки возникают проблемы с эрекцией при реальном половом акте. Представляете, больше половины интернет-порно-альфачей испытывают трудности в жизни. И тут в выборке средний возраст – 25 лет (
Резюме по дофамину: порно скорее плохо, половой акт – хорошо. Данных, что вот пик дофамина идет через день или месяц воздержания – не нашел.
Если выше были скорее плюсы, то вот некоторые минусы.
Стресс
Регулярные сексуальные отношения, но не мастурбация, доказано снижают стресс, если быть точнее реактивность и более низкие пики по артериальному давлению. Если хочешь быть спокойнее и увереннее – лучше не воздерживаться. Хотя тестостерон и растит уверенность, видимо не настолько сильно.
Интеллект
В исследовании на крысах, регулярные половые акты приводили к большей пластичности интеллекта. В частности нейрогенез, рост и развитие новых нервных клеток, был выше в гиппокампе, а значит как минимум, слабоумие в старости больше грозит как раз при воздержании.
Второй момент больше психологический. Если сексуальное желание не реализуется, то это приводит к сублимации, к смещенной активности. Чаще всего рост агрессии и импульсивности, упоминание про стресс это подтвердило. А агрессия и разумность – это диаметрально противоположные понятия. Хотя, стоит признать, они нужны друг другу в меру.
Депрессия
Воздержание – это как бы один из признаков депрессии . Только тут оно скорее вынужденное. Отсутствие желания встречается у 62% больных. Бывает и наоборот, длительное воздержание приводит к депрессиям. Смысл в том, что когда у тебя высокое либидо и ты не порно-альфач, у тебя будет и меньше баллов по шкалам депрессии. Все взаимосвязано. И тот же профит от роста дофамина при воздержании идет до поры до времени, а дальше хуже, вплоть до полной потери интереса и депресняку.
Застой
При долгом воздержании есть конкретный вред мужскому организму. Так ВОЗ предупреждает, что после 10 дней воздержания количество мертвых сперматозоидов резко увеличивается. Донорам вообще не рекомендуют воздерживаться дольше 10 дней.
В исследовании на мышах такие застойные явления вызывают небактериальный простатит. И все поправляется, если к ним добавить мышей противоположного пола. У людей конечно есть такой процесс как поллюции, вот только это крайняя мера организма, это не круто! И если она у тебя плохо работает, на фоне той же депрессии, стрессов или низкого тестостерона, когда не до разврата + ты воздержанец, то могут появиться гнойные воспаления.
В 99 году в эксперименте была группа воздержанцев, по личным или религиозным причинам. Был уже хронический простатит и медикаментозное лечение не помогло. Им порекомендовали хотя бы мастурбировать в течение полугода и затем провели повторные анализы, полное или частичное выздоровление было у 78%. Вот так вот!
Итог
Если резюмировать по воздержанию, то:
— Для любителей порнушки, воздержание актуально! Точных сроков нет. Но велика вероятность, что через условные 3 недели без мастурбации и половых контактов может появиться депрессия, отсутствие стрессоустойчивости, станешь агрессивней, ну а это сделает тебя тупее + ночные поллюции, либо если их нет – другие проблемы.
— При активной половой жизни лучше забить и ни в чем себе не отказывать. Спад желания будет в любом случае, через какое-то время.
— Если ты плохо спишь, ты не можешь работать из-за соответствующих навязчивых мыслей, ты озабочен как в 15 лет, ты не можешь летом пройтись в шортиках, на пляже лежишь строго на животе и у тебя насыщенная сексуальная жизнь. 99% гарантия, что по тестостерону и дофамину ты супермен, а потому оставь любое воздержание другим. Здоровый сон и работа/карьера куда важнее!
Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.
Всем Привет!
Погнали выпуск о половом воздержании! В сети уже давно ведется батл между теми, кто против Онанизма, пусть это будут НоуФаперы. Есть и те, кто в принципе против, скажем так, близких отношений с противоположным полом – Воздержанцы. В науке есть похожий термин – Асексуалы. Третья сторона, как вы догадываетесь, не упускают возможности преуспеть и там, и там. Назовем их «Большинство».
И первый странный момент, который я заметил – большинство официальной мед литературы изучают половое воздержание как крутой метод профилактики заболеваний, которые передаются половым путём. Ну да, что тут спорить, если рядом нет воды, то и риск утонуть как бы невысокий. И второй момент — почти все изучается на мужчинах, как будто у девушек нет перемен ни в психике, ни в физике, при активной половой жизни и ее отсутствием. Было одно исследование о позитивном влиянии воздержания на психику, но там треш. Все испытуемые были из тюрем и клиник.
Спермограмма
Итак, после заболеваний, идет много данных о качестве и количестве сперматозоидов при воздержании. В народе есть популярное мнение, что воздержание улучшает их состояние. И первый крупный обзор это подтверждает. Только до нескольких дней.
Так среди более чем 2000 мужчин, при воздержании 2 дня – количество сперматозоидов 60 млн (норма ВОЗ – выше 40), при 2-4 дня уже 70, а при 5 днях все 92. С другой стороны, их подвижность, а это тоже важный фактор – снижается с 65% до 59%. А общая жизнеспособность с 67% до 61%. Причем, к концу отрезка спад пошел сильнее. В общем, если ты продержишься 5 дней – качество будет лучше. Если мы берем отрезок от недели, то вероятно мертвых сперматозоидов будет еще больше, а общее количество подрастет уже незначительно.
Резюме по спермограмме: воздержание оптимум до 5-7 дней. Кстати, если, по каким-то причинам вам важен этот показатель, обратите внимание на добавку Л-Карнитин.
Спорт и Тестостерон
Одна из причин практики полового воздержания. Так если раньше парни ходили в зал, чтобы нравится девушкам, теперь воздерживаются, чтобы преуспеть в зале еще больше))
По спортивным показателям и воздержанию вы наверняка слышали цитаты великих спортсменов, но у нас тут наука, а потому первый крупный обзор говорит о разноплановом влиянии воздержания на спортивные показатели. Что-то будет лучше, что-то хуже.
Второй крупный обзор говорит об отсутствии сильных отличий в разных спортивных дисциплинах, если секс был или не был за 1 день до соревнований. Естественно, тут речь не о супер высоких показателях, когда каждая миллисекунда или каждый килограмм играют роль. Более свежее исследование лишь подтвердило, что в 6 основных показателях физической силы нет отличий за день или несколько дней воздержания.
По тестостерону есть много данных о его увеличении при воздержании. Это факт! При этом, основные профиты тоже держаться в районе недели. В одном китайском исследовании с небольшой выборкой 28 человек, был зарегистрирован четкий пик по тестостерону ровно через 7 дней, на 45% больше исходных значений, но к 16-му дню был спад до прежних значений.
Резюме по спорту и тестостерону:незначительный профит при воздержании до 7ми дней. Потом спад тестостерона. При использовании стероидов, смысл в тестостероне и вовсе отпадает.
Что там по асексуальности?
По разным оценкам, никакого интереса к половой жизни нет у 2% людей. В разных статистиках от 0,6% до 5%. Это считается за психическое расстройство, согласно МКБ-10, воздержанцы имеют скорее шизоидное расстройство личности, если конечно это не пожилой возраст, либо проблемы с гормонами, разные психотравмы и т.д. Что касается мастурбации, то были данные о, скажем так, одинаковой тяге как и у большинства людей. Это добавляет еще больше странности, вроде асексуалы не приемлют разврат и похоть, а вроде и не прочь.
Мозг
Третий популярный момент воздержания – Дофамин.
Дофамин – это нейромедиатор мотивации, либидо, скорости мышления. И у него есть 5 рецепторов и 3 пути распределения в мозге. Каждый сегмент исполняет отчасти разные функции. Например, мезолимбрический путь – это скорее мотивация, настроение, либидо. Мезокортикальный путь – мотивация, мышление. Нигростриарный – координация движения, работа мышц.
И тут у нас двоякая ситуация, если речь идет об онанизме, о порнушке, то картина по дофамину реально напоминает наркоманию (
Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.
). Особенно в мезолимбрическом пути. Эта часть гиперактивна.Если сравнить с кокаином или амфетамином, то там есть многократный рост дофамина на несколько часов чуть ли не во всех путях распределения дофамина. При половом акте раза в 2, при онанизме поменьше. Зависимость возникает от снижения чувствительности рецепторов к дофамину. И чем выше подъем концентрации и чем чаще прием наркотика – тем быстрее привыкание и зависимость.
Вы наверно запутались! Но это сложная тема, сами просили в комментах!
В общем, порно, условно, раз в неделю – не наркота. Порно часто и длительное время – наркота.
Так у 60% больших любителей порнушки возникают проблемы с эрекцией при реальном половом акте. Представляете, больше половины интернет-порно-альфачей испытывают трудности в жизни. И тут в выборке средний возраст – 25 лет (
Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.
) и нет дефицита тестостерона. Хотя конечно вкусы разные, и некоторых людей мы считаем привлекательными, других – дикобразами. Может парням чаще попадались дикобразы, отсюда и 60% проблем.Резюме по дофамину: порно скорее плохо, половой акт – хорошо. Данных, что вот пик дофамина идет через день или месяц воздержания – не нашел.
Если выше были скорее плюсы, то вот некоторые минусы.
Стресс
Регулярные сексуальные отношения, но не мастурбация, доказано снижают стресс, если быть точнее реактивность и более низкие пики по артериальному давлению. Если хочешь быть спокойнее и увереннее – лучше не воздерживаться. Хотя тестостерон и растит уверенность, видимо не настолько сильно.
Интеллект
В исследовании на крысах, регулярные половые акты приводили к большей пластичности интеллекта. В частности нейрогенез, рост и развитие новых нервных клеток, был выше в гиппокампе, а значит как минимум, слабоумие в старости больше грозит как раз при воздержании.
Второй момент больше психологический. Если сексуальное желание не реализуется, то это приводит к сублимации, к смещенной активности. Чаще всего рост агрессии и импульсивности, упоминание про стресс это подтвердило. А агрессия и разумность – это диаметрально противоположные понятия. Хотя, стоит признать, они нужны друг другу в меру.
Депрессия
Воздержание – это как бы один из признаков депрессии . Только тут оно скорее вынужденное. Отсутствие желания встречается у 62% больных. Бывает и наоборот, длительное воздержание приводит к депрессиям. Смысл в том, что когда у тебя высокое либидо и ты не порно-альфач, у тебя будет и меньше баллов по шкалам депрессии. Все взаимосвязано. И тот же профит от роста дофамина при воздержании идет до поры до времени, а дальше хуже, вплоть до полной потери интереса и депресняку.
Застой
При долгом воздержании есть конкретный вред мужскому организму. Так ВОЗ предупреждает, что после 10 дней воздержания количество мертвых сперматозоидов резко увеличивается. Донорам вообще не рекомендуют воздерживаться дольше 10 дней.
В исследовании на мышах такие застойные явления вызывают небактериальный простатит. И все поправляется, если к ним добавить мышей противоположного пола. У людей конечно есть такой процесс как поллюции, вот только это крайняя мера организма, это не круто! И если она у тебя плохо работает, на фоне той же депрессии, стрессов или низкого тестостерона, когда не до разврата + ты воздержанец, то могут появиться гнойные воспаления.
В 99 году в эксперименте была группа воздержанцев, по личным или религиозным причинам. Был уже хронический простатит и медикаментозное лечение не помогло. Им порекомендовали хотя бы мастурбировать в течение полугода и затем провели повторные анализы, полное или частичное выздоровление было у 78%. Вот так вот!
Итог
Если резюмировать по воздержанию, то:
— Для любителей порнушки, воздержание актуально! Точных сроков нет. Но велика вероятность, что через условные 3 недели без мастурбации и половых контактов может появиться депрессия, отсутствие стрессоустойчивости, станешь агрессивней, ну а это сделает тебя тупее + ночные поллюции, либо если их нет – другие проблемы.
— При активной половой жизни лучше забить и ни в чем себе не отказывать. Спад желания будет в любом случае, через какое-то время.
— Если ты плохо спишь, ты не можешь работать из-за соответствующих навязчивых мыслей, ты озабочен как в 15 лет, ты не можешь летом пройтись в шортиках, на пляже лежишь строго на животе и у тебя насыщенная сексуальная жизнь. 99% гарантия, что по тестостерону и дофамину ты супермен, а потому оставь любое воздержание другим. Здоровый сон и работа/карьера куда важнее!
